Dormir cedo sem dramas

Cá em casa temos horários complicados. Corrijo: o meu já não é complicado desde julho, quando fiquei desempregada, mas antes disso, era um horário do cão, basta dizer que às 4h já estava de pequeno-almoço tomado. E o meu marido, com uns turnos tramados, também não tem vida fácil, anda sempre a alterar o horário dos sonos. Quando o meu filho nasceu, conciliar estes horários tão díspares, foi uma preocupação.

Quando era mais pequenino, chegou a ser muito complicado. Como foi amamentado até aos 8 meses e não tomava qualquer suplemento, acordava imensas vezes durante a noite, só estabilizou um bocadinho quando passou para o biberão. Depois passou para uma fase em que dormia imenso, pela manhã dentro. Como eu trabalhava em casa e ele estava comigo, tinha a vantagem de o poder deixar dormir à vontade, até lhe trocava as fraldas a dormir ;) Depois à tarde fazia uma sestinha e à noite, como dormia muito pela manhã, provavelmente, resistia um bocadinho na hora de deitar. 

Quando aos quatro anos entrou para o colégio e começou a ter rotinas mais rígidas, achei que era altura certa de alterar a nossa rotina cá em casa depois de jantar para que a hora de deitar decorresse de forma mais natural e sem brigas. Por essa altura ele já não dormia a sesta e com a ida para o colégio vinha mais cansado: ouro sobre azul!

Como desde pequenino já constumávamos ler uma história antes de dormir, investi nesse argumento. Durante os tempos de escola, depois de jantar, nada de TV, nem tablets, nem consola, lavar os dentes e cama com os livros. Antes de começar a ler sozinho era eu quem lia para ele, mas desde que aprendeu a ler, apesar de continuarmos a dividir esse momento (que para mim é simplesmente delicioso!!), cada um lê o seu livro. Tento sempre que o jantar saia cedinho para não atrasar a hora dele se deitar, e quantas vezes, pelas 20h30 já estamos de livro em riste, prontinhos para a nossa leitura e para o nosso soninho. 

Acho que o que torna também mais fácil este ritual é o facto de o fazermos juntos, não sei até que ponto se ele fosse sozinho ler para a cama dele se resultaria tão bem, mas o facto é que ele encara com muita mais naturalidade a hora de deitar. E dorme, à vontade, umas 10/11 horas. 

Acredito que uma noite bem dormida é muito importante para o bom desempenho das nossas crianças na escola. Uma criança que não descanse o suficiente vai para escola mais cansada, com dificuldades em ficar concentrada. Já para não falar noutros problemas que a privação de sono pode causar, como por exemplo a tendência para a obesidade.

Claro que nas férias relaxo, até para o 'premiar' por se portar bem na hora de dormir durante todo o ano lectivo, mas durante as aulas, tento manter esta rotina que, até agora tem resultado muito bem. 

Agora que foi para uma escola maior, para o 5.º ano, oferecemos-lhe um telemóvel, mas nada de sms com os amigos ou whatsapp, é que ouvia os outros pais queixarem-se que os filhos passavam o tempo naquilo, especialmente depois de jantar. Nem pensar, por isso o telemóvel chegou logo com as regras bem ditadas para não haver confusões. Resultado, ele nem se lembra que o tem, só se lembra quando realmente lhe faz falta. Uma briga a menos! ;)       

Mas mesmo sabendo que é para bem dele, e mesmo ele praticamente não reclamando, às vezes vejo os amigos a quem lhes é permitida tanta coisa que a ele não é, que fico um bocadinho angustiada com receio de o estar a privar demasiado de certas coisas. Isto de ser pai/mãe não é nada fácil!! :)      

In Observador

E como é a hora de dormir aí por casa? Muitos dramas ou nem por isso? Qual acham ser a melhor solução?